Légzőmunka a kerekesszékes sportoknál

Kerekesszéket használóként tapasztalhatott légző rendszeri nehézségeket, mert ha a hasi és a mellkasi izmok, beleértve a rekeszizmot is, sérültek, sokkal nehezebb lélegezni, különösen sportolás közben.

A sérülés idegrendszeri szintje határozza meg, hogy milyen mértékben jelent problémát a légzés az Ön számára. Ha nyaki és hát gerincvelő sérülése van, akkor a tüdőgyulladás és más tüdőproblémák sokkal nagyobb kockázatot jelentenek az Ön számára.

Légzés edzés

Egy tanulmány megvizsgálta a belégző izom edzés (IMT) hatását a légző funkciókra és az ismétlődő propulziós sprint teljesítményre a kerekesszékes kosárlabda játékosoknál. A POWERbreathe IMT edző készülékről beszámolt tapasztalatok szerint „csökkent a légszomj” és „csökkent a mellkasi szorítás az edzés alatt”.

Bemelegítés a POWERbreathe-el kerekesszékes sportoknál

A POWERbreathe bemelegítés növeli a belégző izom teljesítményt. Kutatások bizonyítják, hogy egy átlagos edzés előtti bemelegítés nem készíti fel a belégző izmokat (légző izmokat) a kemény gyakorlatokra, és a belégző bemelegítés bizonyítottan növeli a teljesítményt.

Levezetés és felépülés a POWERbreathe-el kerekesszékes sportoknál

A POWERbreathe-el való levezetés csökkenti a tejsav mennyiséget edzés közben és felgyorsítja a kiürülését.

A POWERbreathe levezetés segíthet felgyorsítani a tejsav kiürülését, sokkal hatékonyabban mint a többi hagyományos aktív helyreállási stratégia.

Kututatók rájöttek, hogy a rögtön edzés utáni kis terhelés elleni légzés csökkenti a tejsav mennyiségét 16%-kal. Ráadásul, az átlagos aktív felépüléshez képest, aminél 5 percbe telik, hogy felgyorsítja a tejsav kiürülését, a belégzési terhelés csökkenti a tejsavot amint a gyakorlatokat abbahagyja. Ráadásul, belégzési terhelés alatt, a tejsavkoncentráció már 5 perc után megegyezik egy 15 perces passzív felépüléssel.