Kosár
a POWERbreathe-ről
Jótékony hatásai Tények a légzésről Hogyan működik
Asztmás sportolóknak Búvárkodásnál Duatlon Előadóművészeknek Evezőknek Fitnesz Focistáknak Futóknak Hegymászóknak Kajak-kenu Kerekesszékes sportolóknak Kerékpározás Maraton Teniszezőknek Tollaslabda Triatlon Úszóknak Vállalati fitnesz
Kinek ajánlott?
termékek
  • POWERbreathe K-Series
  • POWERbreathe Plus
  • POWERbreathe Classic
  • Magaslati edzésrendszer
  • Tartozékok
hírek, események kapcsolat

Légzőmunka a duatlonnál

Erős futóként és kerékpárosként, amikor duatlonra edz vagy részt vesz rajta, már biztosan ismeri a hatalmas igénybevételt, amelynek a tüdő ki van téve, ezáltal pedig a légzés is.

A görnyedt testtartás kerékpározás közben légzési problémákat okoz, mivel a máj és a belek a rekeszizomnak vannak nyomva, akadályozva a mozgását és nehezebbé téve a légzést. Ezek a mozgáskorlátok az utolsó futásszakaszban is jelen vannak, mivel rontja a tüdő diffúziós kapacitást és a belégző izmok működését, ami pedig a futó teljesítményt rontja.

Belégző izom edzés POWERbreathe-el

  • 31,2%.kal javul a belégző izom erő
  • 27,8%-kal a belégző izom állóképesség
  • Javítja a kerékpáros időfutam teljesítményt 4,6%-kal – egy 40k-s időfutamból 3 perc sprintnek felel meg
  • 7%-kal gyorsabb felépülés az ismételt sprintek alatt

Légzés edzés

Futás és kerékpározás közben egy duatlonon a belégző izom fáradtság, kellemetlen nehéz légzést és légszomjat okoz. A légző izmok ezen fáradtsága elvezetheti a vért a dolgozó izmoktól, csökkentve ezen izmok oxigénellátását, és így rontva a futó és kerékpáros teljesítményt.

Egy irányított légzéstechnika kényelmesebbé fogja tenni a légzést minden duatlon szakaszban, és a POWERbreathe edzés különösen a légző izmokat célozza meg, 30-50%-kal megerősítve őket, jelentősen javítva a teljesítményt és segít megszüntetni a légzési fáradtságot.

Bemelegítés a POWERbreathe-el duatlonnál

A POWERbreathe bemelegítés növeli a belégző izom teljesítményt. Kutatások bizonyítják, hogy egy átlagos edzés előtti bemelegítés nem készíti fel a belégző izmokat (légző izmokat) a kemény gyakorlatokra, és a belégző bemelegítés bizonyítottan növeli a teljesítményt.

Levezetés és felépülés a POWERbreathe-el duatlonnál

A POWERbreathe-el való levezetés csökkenti a tejsav mennyiséget edzés közben és felgyorsítja a kiürülését.

A POWERbreathe levezetés segíthet felgyorsítani a tejsav kiürülését, sokkal hatékonyabban mint a többi hagyományos aktív helyreállási stratégia.

Kututatók rájöttek, hogy a rögtön edzés utáni kis terhelés elleni légzés csökkenti a tejsav mennyiségét 16%-kal. Ráadásul, az átlagos aktív felépüléshez képest, aminél 5 percbe telik, hogy felgyorsítja a tejsav kiürülését, a belégzési terhelés csökkenti a tejsavot amint a gyakorlatokat abbahagyja. Ráadásul, belégzési terhelés alatt, a tejsavkoncentráció már 5 perc után megegyezik egy 15 perces passzív felépüléssel.

Intervallum edzés a POWERbreathe-el duatlonnál

A POWERbreathe használata az intervallum edzés részeként javítja a légzési állóképességet és felgyorsítja a felépülést.

A POWERbreathe intervallum edzésről többet olvashat a sport Edzés részen.

POWERbreathe-ről

  • Jótékony hatásai
  • Tények a légzésről
  • Hogyan működik
  • Kinek ajánlott?

FELIRATKOZÁS A HÍRLEVÉLRE

Felhasználási esetek

  • Sportoláshoz, edzéshez
  • Légúti panaszokra
  • Zenészeknek, énekeseknek
  • Közszolgálat számára

Kapcsolat

Tel / fax: +36-1-202-1053
E-mail: info@apexpharma.hu

Termékek

  • POWERbreathe K-Series
  • POWERbreathe Plus
  • POWERbreathe Classic
  • Magaslati edzésrendszer
  • Tartozékok
Az Apex Pharma kizárólagos magyarországi forgalmazója a POWERbreathe termékeknek.
A gyártó a POWERbreathe International Ltd.