a POWERbreathe-ről
termékek
hírek, események
kapcsolat
A versenyszerű úszás az egyik legnagyobb kihívást jelenti a légzés számára, mivel annyit kell belélegeznie amennyit csak tud, a lehető legrövidebb idő alatt, így a teste visszatérhet az optimális pozícióba ahhoz, hogy hajtóérőt generáljon. Ez hatalmas megterhelést jelent a belégző izmoknak (az izmoknak, amelyeket a belégzéshez használunk), és nem meglepő, hogy úszóként a légzőizmok jelentős fáradtságát fogja tapasztalni.
Ez a terhelés a légző izmokon csak romlik azáltal, hogy a vízben vízszintesen fekszik, mert így a légzőizmok 16%-kal gyengébbek, mint egyenesen állva – ez azt jelenti, hogy kevésbé képesek azt az erőt kifejteni, ami a gyors belégzéshez szükséges. Ráadásul, a kutatások kimutatták, hogy a légző izmok fáradtsága csökkenti a többi dolgozó izomban lévő véráramlást, például, a karokban és a lábakban, amelyekben ha csökken az oxigén, akkor lelassíthatják.
Az úszók körében végzett kutatások bebizonyították, hogy ha a légző izmokat megerősítjük edzés által, akkor a fáradtság mértéke csökken, amelyet a nehéz gyakorlatok okoznak, mint az úszás – valójában szinte teljesen eltűnik. Ezek a tanulmányok azt is kimutatta, hogy az az úszók teljesítménye 3,5%-kal nő!
A POWERbreathe belégző izom edzés a légző izmokat célozza meg, 30-50%-kal megerősítve őket, jelentősen javítva a teljesítményt és segít megszüntetni a légzési fáradtságot.
A POWERbreathe bemelegítés növeli a belégző izom teljesítményt. Kutatások bizonyítják, hogy egy átlagos edzés előtti bemelegítés nem készíti fel a belégző izmokat (légző izmokat) a kemény gyakorlatokra, és a belégző bemelegítés bizonyítottan növeli a teljesítményt.
A POWERbreathe-el való levezetés csökkenti a tejsav mennyiséget edzés közben és felgyorsítja a kiürülését.
A POWERbreathe levezetés segíthet felgyorsítani a tejsav kiürülését, sokkal hatékonyabban mint a többi hagyományos aktív helyreállási stratégia.
Kututatók rájöttek, hogy a rögtön edzés utáni kis terhelés elleni légzés csökkenti a tejsav mennyiségét 16%-kal. Ráadásul, az átlagos aktív felépüléshez képest, aminél 5 percbe telik, hogy felgyorsítja a tejsav kiürülését, a belégzési terhelés csökkenti a tejsavot amint a gyakorlatokat abbahagyja. Ráadásul, belégzési terhelés alatt, a tejsavkoncentráció már 5 perc után megegyezik egy 15 perces passzív felépüléssel.
A POWERbreathe használata az intervallum edzés részeként javítja a légzési állóképességet és felgyorsítja a felépülést.
