a POWERbreathe-ről
termékek
hírek, események
kapcsolat
Az intenzív futás során, ami a teniszre jellemző, mint például a sprintelés a labda után, a légzés a legmagasabb szintre emelkedik, a rendkívüli légszomjat is beleértve. Ha továbbra is hatékonyan szeretne játszani és magas szintű teljesítményt nyújtani, akkor nem engedheti meg magának, hogy a légzése legyengítse.
A teniszezés azzal jár, hogy használja a törzsben lévő légző izmokat, hogy forduljon az ütések során, így a légző izmok edzése, hogy erősebbek legyenek, a POWERbreathe-t használva segíthet a testtartás szabályozásában és a mozgásban.
A tapasztalt teniszezők a felfújt tüdejüket használják, hogy hatást gyakoroljanak a labdára és az ütőre, szabályozva a levegő kiáramlását a tüdejükből és optimalizálva az erőátvitelt. Ezt a szabályzást rontja a légző izmok fáradtsága, de javítható belégző izom erősítéssel, a POWERbreathe-el.
A POWERbreathe belégző izom edzés a légző izmokat célozza meg, 30-50%-kal megerősítve őket, jelentősen javítva a teljesítményt és segít megszüntetni a légzési fáradtságot.
A POWERbreathe bemelegítés növeli a belégző izom teljesítményt. Kutatások bizonyítják, hogy egy átlagos edzés előtti bemelegítés nem készíti fel a belégző izmokat (légző izmokat) a kemény gyakorlatokra, és a belégző bemelegítés bizonyítottan növeli a teljesítményt.
A POWERbreathe-el való levezetés csökkenti a tejsav mennyiséget edzés közben és felgyorsítja a kiürülését.
A POWERbreathe levezetés segíthet felgyorsítani a tejsav kiürülését, sokkal hatékonyabban mint a többi hagyományos aktív helyreállási stratégia.
Kututatók rájöttek, hogy a rögtön edzés utáni kis terhelés elleni légzés csökkenti a tejsav mennyiségét 16%-kal. Ráadásul, az átlagos aktív felépüléshez képest, aminél 5 percbe telik, hogy felgyorsítja a tejsav kiürülését, a belégzési terhelés csökkenti a tejsavot amint a gyakorlatokat abbahagyja. Ráadásul, belégzési terhelés alatt, a tejsavkoncentráció már 5 perc után megegyezik egy 15 perces passzív felépüléssel.
A POWERbreathe használata az intervallum edzés részeként javítja a légzési állóképességet és felgyorsítja a felépülést.
