Kosár
a POWERbreathe-ről
Jótékony hatásai Tények a légzésről Hogyan működik
Asztmás sportolóknak Búvárkodásnál Duatlon Előadóművészeknek Evezőknek Fitnesz Focistáknak Futóknak Hegymászóknak Kajak-kenu Kerekesszékes sportolóknak Kerékpározás Maraton Teniszezőknek Tollaslabda Triatlon Úszóknak Vállalati fitnesz
Kinek ajánlott?
termékek
  • POWERbreathe K-Series
  • POWERbreathe Plus
  • POWERbreathe Classic
  • Magaslati edzésrendszer
  • Tartozékok
hírek, események kapcsolat

Légzőmunka maraton futásnál

Maraton futásnál, a légzőizmok, a rekeszizmot is beleértve, versenyeznek a testtartás szabályozásáért, stabilizálásáért és a légzésért, ami a légző izmok fáradtságához vezethet. Futás közben a légzőmunka lényeges lehet, és a sport tudomány tanulmányok felfedték, hogy a belégző izmok elfáradnak olyan események után, mint a maraton.

Belégző izom edzés

  • 7%-kal gyorsabb felépülés az ismételt sprintek alatt
  • 31,2%.kal javul a belégző izom erő
  • 27,8%-kal a belégző izom állóképesség
  • csökken az egész test erőfeszítése az edzés alatt
  • 4 héten belül javul a teljesítmény (kipróbált és tesztelt edzésrend után)

Légzés edzés

Ha bármelyik izma elfárad, ez azzal a tevékenységgel van összefüggésben, hogy az izmok sokkal nehezebbek lesznek, és ez alól a légzőizmok sem kivételek. Amikor a belégző izmok elfáradnak, akkor légszomjat és nehézlégzést tapasztal.

Kutatások bizonyítják, hogy az izom fáradtság azt eredményezheti, hogy a vér kiáramolhat a láb izmaitól, így a lábak oxigénellátása is csökken, ami rontja a teljesítményt.

Egy irányított légzéstechnika kényelmesebbé fogja tenni a légzést a maraton alatt, és a POWERbreathe edzés különösen a légző izmokat célozza meg, 30-50%-kal megerősítve őket, jelentősen javítva a teljesítményt és segít megszüntetni a légzési fáradtságot.

Bemelegítés a POWERbreathe-el maratonnál

A POWERbreathe bemelegítés növeli a belégző izom teljesítményt.

A POWERbreathe levezetés segíthet felgyorsítani a tejsav kiürülését, sokkal hatékonyabban mint a többi hagyományos aktív helyreállási stratégia.

Kututatók rájöttek, hogy a rögtön edzés utáni kis terhelés elleni légzés csökkenti a tejsav mennyiségét 16%-kal. Ráadásul, az átlagos aktív felépüléshez képest, aminél 5 percbe telik, hogy felgyorsítja a tejsav kiürülését, a belégzési terhelés csökkenti a tejsavot amint a gyakorlatokat abbahagyja. Ráadásul, belégzési terhelés alatt, a tejsavkoncentráció már 5 perc után megegyezik egy 15 perces passzív felépüléssel.

Intervallum edzés a POWERbreathe-el maratonnál

A POWERbreathe használata az intervallum edzés részeként javítja a légzési állóképességet és felgyorsítja a felépülést.

POWERbreathe-ről

  • Jótékony hatásai
  • Tények a légzésről
  • Hogyan működik
  • Kinek ajánlott?

FELIRATKOZÁS A HÍRLEVÉLRE

Felhasználási esetek

  • Sportoláshoz, edzéshez
  • Légúti panaszokra
  • Zenészeknek, énekeseknek
  • Közszolgálat számára

Kapcsolat

Tel / fax: +36-1-202-1053
E-mail: info@apexpharma.hu

Termékek

  • POWERbreathe K-Series
  • POWERbreathe Plus
  • POWERbreathe Classic
  • Magaslati edzésrendszer
  • Tartozékok
Az Apex Pharma kizárólagos magyarországi forgalmazója a POWERbreathe termékeknek.
A gyártó a POWERbreathe International Ltd.