a POWERbreathe-ről
termékek
hírek, események
kapcsolat
Maraton futásnál, a légzőizmok, a rekeszizmot is beleértve, versenyeznek a testtartás szabályozásáért, stabilizálásáért és a légzésért, ami a légző izmok fáradtságához vezethet. Futás közben a légzőmunka lényeges lehet, és a sport tudomány tanulmányok felfedték, hogy a belégző izmok elfáradnak olyan események után, mint a maraton.
Ha bármelyik izma elfárad, ez azzal a tevékenységgel van összefüggésben, hogy az izmok sokkal nehezebbek lesznek, és ez alól a légzőizmok sem kivételek. Amikor a belégző izmok elfáradnak, akkor légszomjat és nehézlégzést tapasztal.
Kutatások bizonyítják, hogy az izom fáradtság azt eredményezheti, hogy a vér kiáramolhat a láb izmaitól, így a lábak oxigénellátása is csökken, ami rontja a teljesítményt.
Egy irányított légzéstechnika kényelmesebbé fogja tenni a légzést a maraton alatt, és a POWERbreathe edzés különösen a légző izmokat célozza meg, 30-50%-kal megerősítve őket, jelentősen javítva a teljesítményt és segít megszüntetni a légzési fáradtságot.
A POWERbreathe bemelegítés növeli a belégző izom teljesítményt.
A POWERbreathe levezetés segíthet felgyorsítani a tejsav kiürülését, sokkal hatékonyabban mint a többi hagyományos aktív helyreállási stratégia.
Kututatók rájöttek, hogy a rögtön edzés utáni kis terhelés elleni légzés csökkenti a tejsav mennyiségét 16%-kal. Ráadásul, az átlagos aktív felépüléshez képest, aminél 5 percbe telik, hogy felgyorsítja a tejsav kiürülését, a belégzési terhelés csökkenti a tejsavot amint a gyakorlatokat abbahagyja. Ráadásul, belégzési terhelés alatt, a tejsavkoncentráció már 5 perc után megegyezik egy 15 perces passzív felépüléssel.
A POWERbreathe használata az intervallum edzés részeként javítja a légzési állóképességet és felgyorsítja a felépülést.
